Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur - insbesondere bei kopflastigen oder sitzenden Tätigkeiten als Ausgleich zu empfehlen.

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Rückenexpress

Ziel des Kurses ist es, den Rücken vor einer Überbeanspruchung im Alltag zu schützen und Beschwerden vorzubeugen. Durch gezielte Übungen zur Stärkung, Mobilisation und Entspannung insbesondere der Haltemuskulatur im Rumpfbereich soll ein Beitrag zu einer gesunden Haltung und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule geleistet werden.

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Q i g o n g

Q i g o n g

Q i g o n g – das bedeutet vitaler Körper, gesunde Atmung, klarer Geist. Es „lehrt uns, intelligent mit unserem Stress umzugehen, unseren Körper entspannt und geschmeidig und unsere innere Energie stark und gesund zu erhalten.“ (Qigong-Meister Professor Jiao)

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