Rückenexpress

Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen zur Stärkung, Mobilisation und Entspannung insbesondere der Haltemuskulatur im Rumpfbereich Rückenbeschwerden vorzubeugen. Darüber hinaus sollen Koordination und Körperwahrnehmung verbessert werden.

Der hier angebotene Kurs ist ein Rücken-Fit-Programm für die Mittagspause.

Obwohl der Kurs sportlich fordernd ist, kann jeder unabhängig von Alter und von aktuellen Fitness-Level daran teilnehmen. Bei akuten bzw. bekannten Vorbelastungen oder Einschränkungen wie Bandscheibenvorfällen o. Ä. sollte jedoch vorab die Zustimmung des behandelnden Arztes eingeholt werden.

Für den Kurs benötigen Sie eine Matte, ein Handtuch, bequeme (flexible) Schuhe oder Laufsocken.

Wo und Wann?

BSG-Fitnessraum, Untergeschoss des DAAD-Hauptgebäudes, Kennedyallee 50

Block 1: 12:15-13:00 Uhr

Block 2: 13:15-14:00 Uhr

Gebühren:

Neben dem regulären BSG-Jahresbeitrag fällt ein Betrag  i. H. v. € 5,00/Einheit an.