Rückenexpress

Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen zur Stärkung, Mobilisation und Entspannung insbesondere der Haltemuskulatur im Rumpfbereich Rückenbeschwerden vorzubeugen. Darüber hinaus sollen Koordination und Körperwahrnehmung verbessert werden.

Der Kurs ist grundsätzlich für jeden geeignet, da sich alle Übungen individuell dosieren lassen. Bei akuten bzw. bekannten Vorbelastungen oder Einschränkungen wie Bandscheibenvorfällen o.A. sollte jedoch vorab die Zustimmung des behandelnden Arztes eingeholt werden.

Für den Kurs benötigen Sie eine Matte, ein Handtuch, bequeme (flexible) Schuhe oder Laufsocken.

Ort:

BSG-Mehrzweckraum (DAAD-HH/011)

Termine:

Montag: 13:00-13:30 Uhr (blockweise)

Dienstag: 12:00-12:30 Uhr (blockweise)

Mittwoch: 08:00-08:30 Uhr (blockweise)

Gebühren:

Neben dem regulären BSG-Jahresbeitrag fällt ein Kostenbeitrag i.H.v. 2,- EUR pro Kurseinheit an, ab 2020 erhöht sich der Beitrag auf 3,- EUR  pro Kurseinheit.

Kontakt

Nicole Flügel
Deutscher Akademischer Austauschdienst
Telefon: 0228 – 882-209
E-Mail:fluegeldaad.de