Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur – insbesondere bei kopflastigen oder sitzenden Tätigkeiten als Ausgleich zu empfehlen .

Basierend auf den Pilates-Prinzipien werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Atmung und Bewegungsfluss trainiert. Dabei ist die bewusste Wahrnehmung des Körpers der Schlüssel zur positiven Veränderung. Präzise ausgeführte Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der Wirbelsäulenmuskulatur erzeugen eine Balance von Kraft und Flexibilität, Anspannung und Entspannung und sorgen dafür erfrischt an den Arbeitstisch zurückzukehren oder in den Feierabend zu starten.

Wann:

mittwochs: 12:00 bis 12:45 Uhr

neuer/aktueller Block: 06.05.-10.06.2020

als Online-Kurs (für Anfänger).

Kosten:

60 €

Ort: z. Zt. nur online

Des Weiteren wird ein:

Online-Kurs (für Fortgeschrittene) angeboten. Detaillierte Informationen dazu finden Sie im Flyer anbei.

 

Kontakt

Anette Pilarz
ausgebildete Pilates-Trainerin
Telefon: 0163-2678850
E-Mail: Anette[at]starpilates.de

Sicherheitshinweise zu Zoom

Aufgrund einer Vielzahl von Sicherheitsproblemen mit Zoom – zumindest unter Windows – ist die Nutzung mit besonderer Achtsamkeit zu betrachten: eine Auseinandersetzung mit entsprechend sinnvollen Client- und Firewall-/Netzwerktoplogie-Einstellungen sowie eine rechtzeitige und regelmäßige Einspielung von Sicherheitsupdates ist dringend angeraten