Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur – insbesondere bei kopflastigen oder sitzenden Tätigkeiten als Ausgleich zu empfehlen .

Basierend auf den Pilates-Prinzipien werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Atmung und Bewegungsfluss trainiert. Dabei ist die bewusste Wahrnehmung des Körpers der Schlüssel zur positiven Veränderung. Präzise ausgeführte Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der Wirbelsäulenmuskulatur erzeugen eine Balance von Kraft und Flexibilität, Anspannung und Entspannung und sorgen dafür erfrischt an den Arbeitstisch zurückzukehren oder in den Feierabend zu starten.

Wo und Wann?

BSG-Fitnessraum, Untergeschoss des DAAD Hauptgebäudes, Kennedyallee 50

Donnerstag; 31. Oktober 2024 – 19. Dezember 2024

12:15-13:00 Uhr

Gebühren:

Neben dem regulären BSG Jahresbeitrag fällt ein Betrag für einen 10-Block i. H. v. € 120,00 an.

Sonstiges:

Empfehlenswert ist lockere (Sport-)Kleidung sowie (bei regelmäßiger Teilnahme) eine eigene Yoga-/Gymnastik-Matte.

Übungsleiterin:

Anette Pilarz M.A., ausgebildete Pilates Trainerin Tel: 0163-2678850

 

 

 

Kontakt

Spartenleiterin

Ljuba Konjuschenko

Deutscher Akademischer Austauschdienst
Telefon: 0228 – 882-8510
E-Mail: konjuschenko[at]daad.de